今回は3週目の簡易記録となります。

1週目はこちらより。

2週目はこちらより。

1/30 ・Stretch ・Hanging leg raise ・Hanging knee raise ・BP ・Push up

1/31 ・Soccer(Support)

2/1 ・Bike 90min.

2/2 ・Bike 30min. 2/3 ・Stretch 2/4 ・Bike 229min. ・Wall drills ・Corrective exercise ・Split SQ ・Mid thigh pull ・SQ Jump ・Hung clean / Jerk / Hang snatch 2/5 ・Bike 154min. ・Run 45min. ・Corrective exercise ・Ab wheel ・BP ・Reverse fly ・KB shoulder press ・Chin up

Strengthは日々行っているのですが、Strengthのみになった日の記録は記載するようにしています。

写真については、食事・運動ともに撮り忘れておりました。

今週は走ると言いながら、自転車の時間で誤魔化している節があります。 運動時間でいうと多い週ではありました。 ただ、自身の目的に対するアプローチとしては今一つな週でした。 2週間後には長距離の練習会もあるため、気を引き締めていきます。。

最後にイベントのお知らせです。 参加枠が半分ほど埋まりました。 ご興味のある方はお早めに。