2025年も、気づけば残すところあと2ヶ月。先月あたりからお客様との会話の中で、「2025年をいい気分で終えて、新しい年を迎えよう！」という言葉が合言葉のように飛び交うようになりました。 その言葉に背中を押されるように、私自身も“日々これだけは達成しよう”という目標をひとつ立てました。 小さな挑戦「デイリータスククリア」 私が取り組んでいるのは、 活動量のデイリータスクを毎日クリアすること 。Galaxyユーザーの私は、もともと入っている「S Health」アプリで活動量や睡眠の質を日々記録しています。 このアプリでは、「歩数」「活動時間」「消費エネルギー量」3つすべてを達成するとハートが完成するカレンダーがあるのですが、今まで“全日クリア”した月は一度もありませんでした。 そして10月、初の1ヶ月クリア！夜に「やばっ。」と焦る日もありましたが、ハードルを低めに設定していたおかげで、無理なく、嫌な気分になることもなく続けられました。 高すぎるハードルではなく、「今の自分」に合う設定を 何かを始めるとき、つい自分に厳しくしてハードルを高く設定してし

11月1日、2日は東京に、11月24日は岡山に出張してきました。 東京は順天堂大学で行われた『 女性スポーツ研究センター10周年記念国際シンポジウム』に参加することがメインの出張でしたが、他にもいろいろと得ることの多い2日間でした。...

変わることは、現状を否定することとはまた別です。

100日かけて身体を変えていく挑戦企画です。

続けられているのはなぜだろう

なんとなく願掛けを始めてみました。

「こういう気持ちって大切よな。」

「走るときは、ひとり。」

「日常的に走る習慣のある方は、走っているときに何を考えますか？」

今回は7・8・9週目の簡易記録となります。

習得したこと以上のことに挑戦せねば、決して成長はない。

今回は6週目の簡易記録となります。

今回は5週目の簡易記録となります。

今回は4週目の簡易記録となります。

今回は3週目の簡易記録となります。

今回は2週目の簡易記録となります。

今週1週間の記録を簡易的にお伝えします。

やり切ったことのない人間に、サポートができるわけない。

「恩師は誰ですか？」