トレーニングをすることによって、身体は何らかの影響を受けます。

その変化はトレーニングを行ってすぐに起こる身体の反応と、継続することで起こる身体の変化があります。

また、トレーニングは目的によってさまざまなものがあり、

○○ ＝ 「こうなります。」とは言えませんが、今回は2つ大枠のトレーニングを継続的に続けることで得られる身体の変化についてお伝えします。

1つはレジスタンストレーニングです。

レジスタンスとは抵抗という意味があり、スクワットや腕立て伏せ、バーベルやダンベルを使ったエクササイズなどの筋肉へ負荷をかけながら行うトレーニングです。