• Narumi

【4コマ】我武者羅


【小解説】


何事もただやれば成果が出るわけではありません。


ナッツ類は身体にとって必要な脂質やビタミンなどの栄養素が豊富に含まれていますが、食べ過ぎると摂取エネルギー量の増加に繋がります。


プロテインドリンクも身体にとって必要なたんぱく質を中心にターゲットを絞った栄養摂取が可能ですが、そもそも普段の食事に対してどのくらい必要なのか、不必要なのか、目的によっても異なります。

摂りすぎた栄養素はたんぱく質であっても体内で変換され、脂肪として蓄えられる可能性もあります。


走ることは活動量を上げるという意味では有効かもしれませんが、負荷として適切な速度なのか、目的に対して「走る」という行為が適切な運動方法なのかは全員があてはまるわけではありません。




「有名な〇〇選手がやってたから」なんて理由で始めるのではなく、目的とご自身の現状に合わせて調整していきましょう。



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