食が乱れることで、

・髪のパサつき

・肌あれ

・爪の弱化

・便秘/下痢

・精神不安定

・肥満/虚弱 etc.

たくさんの影響があります。

「乱れる」というとざっくりしていますが、食事から得る栄養素は多すぎても少なすぎても、そして偏りすぎても身体に負担をかけます。